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講座レポート７月２１日 午前１０時～午前１１時３０分
大里生涯学習センターでは、当センターで活動中の「気功友之会」のメンバーと共に「気功を体験(全６回)」講座を開催しました
心身がリラックス、安定している状態で、動作、呼吸、イメージを用いて、総合的に心身の自己コントロールを行うのが気功の特徴で、また、スポーツでは筋肉を鍛えるが、気功は内臓を鍛えるともいわれています。
呼吸法を学び、、人体筋肉図を見ながら゛動かす筋肉やその運動によって刺激される内臓゛の説明を受けて、基本となる動作を実践しました。
ゆったりとした運動は、見た目以上に大変で、辛そうな方もいらっしゃいましたが、受講最終日では休憩時間にサークルメンバーからアドバイスを貰う場面がみられる様になりました。
関節に負荷をかけない運動で、気功の健康法を体験して頂けたのではないでしょうか？
