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講座レポート東部生涯学習センターでは、身体を動かすことで心身のリフレッシュをし、
健康作りにつなげるため年４回でゆるゆるリンパマッサージを実施中！
7月5日（火）に「ゆるゆるリンパマッサージ～首・肩編～」を開催しました。
はじめに、受講者同士ペアになって、
手のひらをこすりあわせ温かくした状態で
相手の肩や背中に手をおき、互いに身体を温め合ってリラックス…♪
心身ともに緊張がほぐれたようでした。
これから始まるリンパマッサージにも期待が高まります。
今回のマッサージでは手足の先端からリンパの流れに沿って
ゆっくりと自分のペースで圧をかけていったので、
無理なく末端から全身の血行を良くすることができました。
受講後には、「身体がぽかぽかとしてじんわり汗をかいた」
「首や肩が軽くなり、すっきりした」などの声も。
セルフリンパマッサージの効果を実感していたようです。
今後も皆さんのご参加お待ちしています♪
（R.M）
