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東部生涯学習センター 開催
2017/08/10

東部ストレッチ&リンパマッサージ〜ゆるゆるリンパマッサージ(東部生涯学習センター)

東部生涯学習センターでは、身体を動かすことで心身のリフレッシュをし、
健康作りにつなげるため年4回でゆるゆるリンパマッサージを実施中!

7月5日(火)に「ゆるゆるリンパマッサージ〜首・肩編〜」を開催しました。

はじめに、受講者同士ペアになって、
手のひらをこすりあわせ温かくした状態で
相手の肩や背中に手をおき、互いに身体を温め合ってリラックス…♪

心身ともに緊張がほぐれたようでした。
これから始まるリンパマッサージにも期待が高まります。

今回のマッサージでは手足の先端からリンパの流れに沿って
ゆっくりと自分のペースで圧をかけていったので、
無理なく末端から全身の血行を良くすることができました。

受講後には、「身体がぽかぽかとしてじんわり汗をかいた」
「首や肩が軽くなり、すっきりした」などの声も。
セルフリンパマッサージの効果を実感していたようです。

今後も皆さんのご参加お待ちしています♪

(R.M)

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