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講座レポート
駿河生涯学習センターでは、２０代～４０代の女性を対象に
「食べて動いて温活キレイ女子に！冬前編」を開催しています。
この講座では、９月９日(土)・１０月１４日(土)・１１月４日(土)の３回を通し、
運動と食事の両面から身体を温める方法を学びます。
第１回目は、ウーマン・ラボの水野実華子先生から
身体を温めるマッサージや有酸素運動を学びました。
前半は、みんなで丸くなり自己紹介。
その後、足のツボ押しを行いました。
なぜ足がつりやすいのか・むくみはどうすればとれるのか・自分の疲れがどこにでているのか…
みんなで足の指をグーパーに広げたり、膝裏のツボを押したりしながら確認です。
後半は、有酸素運動とストレッチ。
皆さん、汗をかきながら軽やかにステップを踏んでいました。
第２回目は引き続き運動の面からアプローチし、
最終回では、同じくウーマン・ラボの、有賀久美先生から身体を温める食事について学ぶ予定です。
駿河生涯学習センターでは、これからもがんばる女性を応援します！（ｓ・ｓ）
