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講座レポート 長田生涯学習センターでは、4月26日から「チャレンジ！体幹トレーニング（全4回）」を開催しています。
長田で昨年度開催し大好評だった体幹トレーニング講座の第2弾になります。
体幹トレーニングはさまざまな種類がありますが、この講座ではストレッチポールとよばれる道具やゴムボールなどを使用して行います。最初は足の裏でゴムボールを転がし体の緊張をほぐしていきました。後半はストレッチポールを使い、ポールの上へ寝そべる姿勢をとったり、体の側面にあてて動いたりする動作を繰り返し行いました。また受講生同士でペアになり、お互いの体の動きを見て歪みがないか確認しながらトレーニングを行いました。
動きはゆったりとしていますが、徐々に体の凝りが取れていくことが実感できるようで、どなたもトレーニングしている姿がとても楽しそうでした。
講座が終わった後は体の感覚が軽くなって気分が良いという受講生が多く、できることなら長く続けたいという声も聞きました。無理のない運動で健康管理できるのが理想だと思います。この講座がみなさんの健康づくりのきっかけになれば嬉しいです。
（A.Y）
