静岡市生涯学習センター

**運動と食の面から温活にアプローチ！
　　　運動と料理が1DAYで学べるお得な講座です**

足のつま先が冷える、冷えによって体調が悪くなる…
女性特有の悩み、運動や食生活で解消しませんか？
前半は、身体の不調や冷えに利くツボ押しやマッサージ、
筋肉量をアップする運動などを教わります★

後半は、身体を温める食材や料理を
実際に調理しながら学びます。
みんなで作ったあとは、おしゃべりをしながら
ランチタイムを楽しみましょう♪

なんとなくリフレッシュしたいなという方にも
おすすめです*

お申込みはお電話で健康文化交流館来・て・こへどうぞ！