静岡市生涯学習センター

筋トレと食事には密接な関係があることをご存じですか？
この講座では、1回目に筋肉を付ける食べ物や正しい食事方法を学び、2回目に筋肉を作るたんぱく質を豊富に含むプロテインを使ったスイーツ作りを体験します。
食事の内容次第で筋トレの成果が変わること、筋トレの目的によって食事の栄養バランスや食事メニューが変わってくるということを知っておきましょう！

【講師紹介】

第1回：山口 晶子（やまぐち あきこ）
ライフスタイルに合わせた運動と食事でフィットネスライフをサポートしている【ELK Fitness and Table】のトレーナーとして活躍中。
アスリート栄養食インストラクター
スポーツフードマイスター

第2回：手塚 篤（てづか あつし）
夢をカタチに変える、創作べーグルとお菓子の専門店「アトリエ？クレーヴ」店主。やりたいことを全て取り組み、創作意欲と静岡の人と食材へのこだわりで予想外の商品を数々生み出している。