西奈生涯学習センターでは、毎月1回水曜日に「月一ストレッチ講座」を開催しています。

　身体を伸ばす・ほぐすなど、緩やかな動きを意識したストレッチを行います。ボ－ルやタオルなど身近なものを利用したり、椅子に座って行うストレッチなど自宅でも繰り返しできる内容です。

　12月は、テニスボールを腿の下に置き、身体の重さを利用したストレッチを行いました。気持ちはゆったりダラダラを意識し、ボ－ルを少しずつ移動して、硬くなっている筋肉を緩めていきました。また、ストレッチポールを利用した下半身のストレッチや会場内を自由に歩きながらボールを使った運動も行い、レクリエーションを兼ねた運動で受講者同士の交流を楽しみました。受講者同士が自主的に声掛けをし、とても楽しそうでした。

　講座の翌日に翌月の募集を行っています。毎回参加される方もいて、とても人気のある講座です。

　「月一ストレッチ講座」は1月・2月・3月も行います。ご興味のある方、是非お申込みをお待ちしています。　（T.K）