大里生涯学習センターでは5月14日（水）から「腸活とヨガ」を開催しました。全3回の講座です。
はじめに発酵食品、食物繊維、善玉菌と健康の関係など食べ物を正しく摂取することによる腸活の知識を学びました。
次に、腸を刺激し腹圧を高めるヨガのポーズで腸の動きを促し、穏やかな呼吸でリラクゼーションを図ることにより腸と心を整える方法を学びました。
また、自宅でもできる腸活ヨガのポーズやポイントについても講師から紹介があり、参加者からは、「自分のペースで健康習慣が身につきます」と大変喜んでいただきました。
大里生涯学習センターでは、今後も健康促進に役立つ講座を開催していきます。　　　　　　　　　　　　（Ｃ・Ｓ）