西奈生涯学習センターでは、10月~12月にかけて全3回で「働く女子のハッピー温活レッスン」を開催しました。この講座は、温活を取り入れるメリットや温活にとって大事なこと等を学び「運動」と「食」の両面から身体にアプローチしていく講座です。

第1、2回目の「運動」からのアプローチでは、ラクロスボールやローラーを使って筋膜リリースを行いました。筋膜をリリースすることで血流が良くなり、冷えの大敵であるむくみの解消を促してくれるそうです。また、慢性的な痛みやこりの改善も期待できることから、習慣化させることが大切であるということを学びました。第3回目の「食」からのアプローチでは発酵調味料や身体を温める生姜を使ったレシピを、講師と受講生の皆さんで協力しながら手早く調理していきました。出来上がった料理を「おいしい！」と和やかな雰囲気で食べて「色々と勉強になった」「これからも続けていきたい」など感想をお話されていました。

西奈生涯学習センターでは、今後も様々な講座を実施いたします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆様のご参加お待ちしております。（N.I)