北部生涯学習センターでは、当センターで活動するサークル「北部リフレッシュヨガ」と共催で「心と体を癒すリフレッシュヨガ」を開催中です。サークルメンバーと受講生が一緒に90分のプログラムを楽しく取り組んでいます。

　受講生はヨガとはどのようなものか説明を聞き、呼吸が大切な役割をしていることを学びました。その後、おへその下にある丹田（体の中心点）と呼吸を意識しながら、「全身のバランスを整えるヨガ」や「緊張を緩和させるヨガ」を実践しました。講師がひとりひとりに声をかけながら進めているため、初めての方でも安心して参加できる雰囲気で、回を重ねる毎に受講生同士も声をかけ合う等、交流も広がり、リラックスしながら体を整える時間となっています。

　北部生涯学習センターでは、今後も市民の皆さまが心身ともに健やかに過ごせる講座を実施する予定です。ぜひ、ご参加ください。（T.H）