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講座レポート北部生涯学習センターでは、5月28日（土）と6月4日（土）に「体を整える呼吸法」（全2回）を開催しました。
この講座は、年齢に応じて訪れるホルモンバランスの変化について学び、自らの健康を見直すことを目的として実施しました。
1回目には、講師からホルモンバランスが特に崩れやすい時期等についての説明があり、その後呼吸法の基礎である鼻呼吸や自分の呼吸を数えて集中力を養い体の体調を整える呼吸法について学び、 2回目には受講生の抱える肩こりや目の疲れ等の不調を改善するための呼吸法を学びました。
受講生からは「呼吸を通じて自分の体に変化があり驚いています。」「呼吸って大切だったんだ！と気づき、毎日意識して呼吸するようになりました。」「呼吸法を学べてとても良かった。継続して学びたいです。」等、多くの意欲的な感想をいただきました。
北部生涯学習センターでは、今後も健康を見直すきっかけをつくる講座を実施していく予定です 。ぜひ、ご参加ください。（M.K)
