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講座レポート駿河区小鹿にある健康文化交流館「来・て・こ」では、4月28日（土）10：00～11：30
に『大人もこどもも来・て・こでラジオ体操（全12回）』の1回目を実施しました。
ラジオ体操は誰もが知っていて、子どもの頃に一度は体験したことがある体操です。
「いつでも」「どこでも」できる簡単な体操ですが、正しい動きで実施すると
全身の筋肉に効率よく刺激を与え、血行を促進する効果があります。
血行が良くなると全身に酸素と栄養が行き渡り、体の各部位の改善、痛みやこりの
緩和にもつながります。ちなみにラジオ体操第一は、背中・肩・腕を伸ばす13の
動きで構成されています。
参加者からも、「少しの動きで汗が出てきて、ラジオ体操を行っただけとは思えない。」
「背筋が伸びたように感じる」「筋肉痛になりそうな程体を使ったよ」などと言った
感想をいただきました。
健康文化交流館「来・て・こ」では、毎月概ね第4週の土曜日の10：00～11：30に
『大人もこどもも来・て・こでラジオ体操』を実施していきます。
対象はどなたでも40人。事前の申し込みは不要となっておりますので、お気軽に
健康文化交流館「来・て・こ」3階ホールへお越しください。
直近の開催日は、5月19日、6月23日となります。
（M.S）
