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講座レポート北部生涯学習センターでは、女性の年齢に応じた体の変化を学び、自身の健康管理を見直すことを目的とした「女性のためのホルモンバランスの話」を5/7と5/21の2回に分けて実施しました。
1回目は、月ごとや年齢ごとに起こる女性の心と体の変化について学び、更にホルモンバランスを整えるために家庭ですぐに出来るリラックス方法として呼吸法も学びました。
2回目は、栄養学からのアプローチとして、食欲過剰、お腹の張り、眠気等の症状についてどのような食材を摂り、どのような栄養素が必要なのかを学びました。
受講生からは「今回の受講をきっかけに食生活の改善を図っている。」「生活全般を見直した。」等多くの多くの意見をいただき、好評を得ることができました。
また、呼吸法やバランスの良い食事についてもっと詳しく学びたいという声も挙がったため、今後も栄養や健康に関する講座を実施していきたいと思います。 （M.K）
