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講座レポート藁科生涯学習センターでは11/7から12/5にかけて「学ぼう!自分を鍛える体幹トレーニング」を実施しました。
最近耳にするようになった「ドローイン」「プランク」等の体幹トレーニングを紹介し、それがどのような効果をもたらすかを学習する講座です。
昨年度も実施した講座ですが、今年度は定員を超える申し込みをいただき、体幹トレーニングや健康への関心の高さがうかがえました。
今年度も引き続き西ヶ谷総合運動場チーフインストラクターの杉山瞭さんを講師に招き、体幹トレーニングの方法や注意点、効果などについて説明していただきながらトレーニングを実践していきました。
皆さん最初は「プランク」の姿勢が取りづらかったり、短時間しかキープできなかったりしましたが、回を重ねるにつれ綺麗な姿勢で行えるようになっていきました。
受講後のアンケートでは、「毎週受講できたら嬉しい」「今後も継続して開催してほしい」「また杉山さんの講座を企画してほしい」などの感想をいただきました。
藁科生涯学習センターでは、今後も楽しく体験しながら学べる講座を開催していきます。ぜひお申込みください。(T.O)
