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講座レポート北部生涯学習センター美和分館（アカデ美和）では、4/2（土）より「シニアのための健康体操講座」（全４回）を実施しています。
講座では、運動が苦手な方や、今まで運動していたけれど新型コロナウイルス感染症の流行による外出自粛で運動習慣がなくなってしまったという方も、無理なく日々の生活の中で簡単に取り入れることができる体操や運動について学び、体験しています。
１回目では、体をほぐす動きからはじまり、音楽に合わせたリズム体操、脳トレ運動など、気づいたときに気軽にできる運動に挑戦しました。また、講座の最後には、筋肉にアプローチする正しいスクワットの仕方について学び、受講者全員で１日３０回を目標に掲げました。
２回目の時には、毎日スクワットを続けた受講者から「体が軽くなった」「ひざの痛みが減った」などの感想をいただき、早くも効果を実感してもらうことができました。
講師のはつらつとした声に導かれ、楽しみながら体力づくりができたことで、1人では続けるのが難しい運動も、あっという間に１時間が過ぎてしまい、講座後も継続して欲しいとの声が受講者の皆さんから寄せられるほどでした。
講座は、あと２回残っていますが、引き続き楽しく健康維持を目指します。
北部生涯学習センター美和分館では、健康づくりをはじめ、皆様の学習をサポートする様々な講座を実施していきます。広報やHPなどの講座情報をチェックしていただき、お気軽にお申込みください。（M.S.）
