健康文化交流館 来・て・この2階「南部勤労者福祉センター」。
1回520円で各種トレーニング機器を設置したトレーニングルームを利用いただけ、また、1時間100円でパソコンを設置したOAルームを利用いただけます。
この南部勤労者福祉センターでは、今年4月より、毎週月曜日、午前11時15分から「サーキットトレーニング教室」という講座を開催しております。
この講座は、事前申込不要、1回300円で当日気軽に参加いただける、パンチやキック、スクワットなどを組み合わせた45分のトレーニング講座です。
講師はトレーニングインストラクターの中村栄寿氏。
トレーニングは以下のような流れで進みます。
①軽いストレッチ
②パンチやキックのフォーム確認
③ミットにパンチやキックをする実践トレーニング
④腕立て伏せ、スクワットなど
(※中村先生が、ご参加者の体力を見ながら調整されますので、内容はこれとは異なることもあります)
5月2日の回では6名の方が参加され、皆さん、楽し気にパンチ＆キックをしておりました。運動で気持ちよく汗を流せるし、ストレス発散にもなるかも！
月曜日の午前中の開催なので、お仕事などでご参加が難しいよ、という方もいらっしゃると思います。でも、祝日の月曜日にも当館は開館しておりますので(休館日は毎週日曜日と年末年始です)、その際にはぜひ健康文化交流館に、来・て・こ！
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