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講座レポート北部生涯学習センターでは、5月10日から「しぞ〜かでん伝体操体験入門講座」が始まりました。これから5月24日まで週1回、講座を実施します。
しぞ〜かでん伝体操とは、静岡市が推奨する介護予防体操で、ゆっくり、無理せず、呼吸を意識しながら継続的に体操することで、誰でも筋力アップを図ることができます。
1回目は、講師である静岡市地域リハビリテーション推進センターの職員から、体の動かし方について丁寧な説明があり、その体操によって鍛えられる体の部位、効果について学びました。
その後、講師をお手本にしながら一緒に体を動かし、時折、隣同士で声をかけ合ったりしながら 、楽しんで取り組んでいる様子でした。
2回目以降は、筋肉量や体内年齢測定を行い、しぞ〜かでん伝体操だけでなく、歯っぴースマイル体操等も行っていく予定です。
健康づくりに興味がある方は、当講座以外にしぞ〜かでん伝体操のサークルも活動していますので、お気軽に北部生涯学習センターまでお問合せください。（M.K）
