静岡市生涯学習センター

北部生涯学習センター美和分館では、腸活講座を３回のシリーズで、実施しています。
この講座は腸育コンシェルジュ・温活士の講師から、腸活の知識や腸のための体操を
教わり、健康で健腸な毎日を送れるように願って開催している講座です。

第１回は５月に実施し、「知って健康に！」と題して、腸活の意味や効果を学ぶとともに、
簡単な腸のための体操を行いました。第２回の６月は、「おなかのお悩み解消」と題し、
腸の不調の原因や腸内細菌の働きを知ることで、腸に関わる便秘等のいろいろな悩みを
解消していく手立てと、今回も便秘等を防ぐ腸揉み運動の仕方を学び、実践しました。

受講生の皆さんは、講師と一緒に腸揉み運動や体をリラックスさせる体操を行いながら、
便秘等を防ぐ善玉菌を育てる良い腸内環境にしていきたいという思いを強く持ったようです。
最後の感想発表では継続して運動したいと言う受講生が多く、意欲的でうれしく感じました。
次回７月には、「食べて腸を元気に」と題し、腸を元気にする『食習慣』や『レシピ』を、
実際の食材や料理等を見ながら学びます。

北部生涯学習センター美和分館では、今後も、防犯（空き巣、特殊詐欺、自転車盗）や
フェアトレード（発展途上国を守る公正な取引）、退職後のマネープランを考える講座を
はじめ、体験講座として、モザイクガラスで飾るボールライトまたはランタンづくりや
藍染でTシャツを染め直す講座なども開催していきます。興味のある講座が見つかり
ましたら、どしどし、ご参加ください。　　（Y.T）