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講座レポート北部生涯学習センターでは、7月6日から「女性ホルモンのバランスを整える呼吸法」が始まりました。8月3日まで、隔週木曜日、全3回で実施します。
この講座は、コロナ禍でマスクをすることが習慣化され、気づかないうちに呼吸が浅くなり、体調不良を感じる方が多くいるという現状を踏まえ、体を整える呼吸法や年齢に応じて生じるホルモンバランスの変化を学び、自らの健康を見直すきっかけづくりとして開催しています。
1回目は、講師が受講生に対しそれぞれの悩みを聞き取り、その後、鼻呼吸や自分の呼吸を数えて集中力を養い体の体調を整える呼吸法を行いました。講座終了後には、受講生から、早速家でも取り組んでいきたい等、意欲的な声が寄せられました。次回は、受講生の悩みである、肩こりや目の疲れを改善する呼吸法などについて学ぶ予定です。
北部生涯学習センターでは、今後も健康を見直すきっかけをつくる講座を実施していく予定です 。ぜひ、ご参加ください。（M.K)
