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講座レポート小鹿老人福祉センターでは5月から「元気ハツラツ！健康講座」と題し、ヨガ、3B体操、健康体操の
3講座を開催しています。
今月はその中でも、「3B体操」の講座についてご紹介します。
3B体操は使用する道具「ボール」、「ベル」、「ベルター」の頭文字を取っています。
ボールを足に挟んだり、ベルター（縄状の道具）を折りたたんで持ち上半身を伸ばしたり、
ベル（八の字のビニール製の風船のような道具）は体操だけでなく、横になった際頭の下に敷いて
枕替わりに使われたりもしていました。
普段日常生活では触ることのない道具ですが、カラフルな色が気分を明るく、楽しくさせるような気がします！
講座では3B体操だけでなく、自宅で出来る簡単なストレッチや脳トレが紹介され、
受講者の皆さんは、夏の暑さを吹き飛ばすように元気に楽しく講座に取り組んでいる様子です。
「元気ハツラツ！健康講座」の前期は8月で終了ですが、10月から後期の講座がはじまります。
後期は前期同様3B体操、健康体操に加えピラティスの講座を新規に募集いたします。
市内在住の運動制限のない60歳以上の方が申込できますので、ぜひお申込み下さい。
詳細は広報しずおか又は館内配布のチラシをご覧ください。 （A.M）
