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講座レポート南部生涯学習センターでは7月14日〜28日の毎週土曜日の午前中に
「はじめての瞑想ヨガ（全3回）」を開催しました。
一般的なヨガのイメージであるポーズを取ってのストレッチや呼吸法ももちろん習いますが
瞑想を学ぶことが今回の講座の目的です。身体を柔らかくしてから心の中へ入り込みます。
初回はストレッチを充分に行ってから最後に5分間の瞑想をしました。
瞑想初体験後、二人一組になって瞑想した中で感じたことや気づいたことをお互い話しました。
二回目は瞑想を主体のプログラムで自分の内側をじっくりみつめることができました。
最終回は前半に眼のストレッチをして疲れを癒し、最後にロウソクを使った瞑想を行いました。
小さな灯りをみつめることで集中して瞑想できるとのことでした。
今回の体験は各受講者にとってそれぞれ違った貴重な体験であり
大変有意義な時間であったと好評でした。
南部生涯学習センターでは、今後とも日常生活で実践できる講座の実施を目指していきますので
どうぞよろしくお願いします。
（Y.H）
