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講座レポート東部生涯学習センターでは１０月４日から「健康を考えた気功術体験〜初級編〜」が始まりました。この講座では体のバランスを整える呼吸法や、体を動かすことによって筋肉をしなやかにし、全身の血行をよくする気功術を学び、健康な体づくりを目指します。
初回となったこの日は、気功の概要、呼吸法を学びました。講師の楽しい雑談も交えながら、全員で腹式呼吸、三円式呼吸、仰臥式呼吸を行い、日々の喧騒を忘れ、無になることを目指してリラックスした時間を過ごしました。
また、講師が１人１人の体のチェックを行い、心臓等の臓器に効くツボやマッサージ方法を習いました。受講生の皆さんの表情もはじめは、緊張して強張っていましたが、講座が進むにつれ、笑いも起こり、リラックスされていくのがわかりました。
全４回の講座で下半身、上半身、体幹を強化する気功を学び、さらに健康的な体作りを目指していきます。
（T.M.）
