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講座レポート北部生涯学習センター美和分館では、１１月１０日から１２月８日までの毎週土曜日に「心と体のやすらぎ 朝のヨガセラピー」を開催しています。
この講座は、ヨガの講義と体験を通して健康に対する意識を高めていただくことを目的として実施しています。
１１月１７日に実施した第２回は、「呼吸法を学ぶ」をテーマに学びました。
講義では、姿勢と呼吸の関係性やインドヨガに基づく人間五臓説等についての解説がされ、熱心にメモを取りながら講師の説明に聞き入っている様子でした。引き続いてヨガの体験では、『正しい呼吸のためには正しい姿勢が必要である』という考え方に基づき、姿勢の改善に取り組みました。正しい姿勢を作るためには、身体の緊張を緩めることが必要とのことです。この効果を体感するために、ヨガ体験の最初と最後には緊張が弱まったかどうかチェックをすると、柔軟性の改善に驚きの声があがっていました。
残りの３回では、身体のゆがみの調整やヨガの考え方を取り入れたフットセラピー等を行い、さらにヨガと健康について詳しく学んでいきます。 （T.O）
