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講座レポート南部生涯学習センターでは１０月４日〜１１月８日まで毎週金曜日の夜間、
タイトル通り、体を鍛え、心を見つめる講座「鍛える体 見つめる心」を開催しています。
空手、なわとび、フープ、ヨガをそれぞれ体験する全６回のオムニバス講座です。
１回目、２回目は空手を体験しました。
突き、蹴り、受けなどの基礎から拳を立てて行う腕立て伏せによる筋力トレーニング、
二人一組になっての護身術、最後は瞑想という充実した内容でした。
３回目はなわとびでした。
ほとんどの人が久しぶりに跳んだようでした。基本の前まわし跳びから二重跳びまで
一通り終えると５分間の持久跳びを行いました。地味ですが一番ハードであったようです。
４回目のフープは、初めて回す人もいましたが誰でも回せるようになるコツを教えてもらい
全員が一定時間回し続けることができました。
最後はフープを使ってのストレッチも行いリフレッシュできました。
５回目から今回の講座で一番人気のヨガの体験が始まりました。
アーサナと呼ばれるポーズによるストレッチに始まり、呼吸法を習い、
最後に瞑想に入りました。残すところあと１回です。
最終回はより深い瞑想により締めくくります。
今回の講座を通して生涯続けて学習できるものに出会えた方がいたら幸いです。
（Y.H）
