静岡市生涯学習センターTOP
講座レポート駿河生涯学習センターでは、6月2日(火)、16日(火)、7月7日(火)、21日(火)に「シニアのための体力アップ講座」を開催しました。
講座では、イスに腰掛けてのストレッチ・筋肉トレーニングの方法など様々な体力アップの方法などを学びました。初めは、簡単な動作で筋肉トレーニングができるということに驚くばかりでしたが、回数を重ねるごとにできることが増え、受講生から体力が徐々についていく様子を実感したという声を多く頂きました。
また、講座の途中では体力アップだけではなく、テレビを見ながらでもできる手遊び・脳トレーニングなども行いました。手遊びでは、なかなか思うように手が動かず四苦八苦する受講生もいましたが、それすらも楽しく、笑顔があふれる時間となりました。
この講座もあと2回となりましたが、みんなで楽しい空間を共有しながら家でできる運動やストレッチを行っていきます。
（Ｍ．Ｓ）
