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講座レポート
北部生涯学習センターでは、２月１４日から２８日の毎週日曜日に「理学療法士による ゆっくり運動講座」を
全３回開催しました。
この講座は、市民の方々の健康増進に寄与することを目的としています。
４０代から９０代までの２５名が、理学療法士である講師より医学的知識と運動をする意義について学びました。
各回の内容は「骨の健康・ビタミンＤ・カルシウムについて」「筋肉を作る栄養について」「ストレッチについて」です。
少し難しい印象を受けるかもしれませんが、講師オリジナルのイラストを使って楽しく解りやすい解説が行われました。
解説の後は、実際にストレッチなどのエクササイズを行いました。
講師が考案したオリジナルソングを口ずさみながら体を動かす場面もあり、受講者達は呼吸を意識しながら、
ゆっくりと各々のペースで楽しみながら取り組んでいる様子でした。
また、毎回講座の冒頭にはラフターヨガ（笑いヨガ）を行いました。
初めは笑うことに抵抗を示している受講者も、回を重ねる毎に笑いによる健康効果を
実感している様子で、全３回笑顔が溢れる講座となりました。
平成２８年度も様々な講座を計画中です。お楽しみに！（Ｍ．Ｍ）
