北部生涯学習センター美和分館では、当館の利用団体と共に「春からスタート！初めてのヨガセラピー」の講座を４月９日に実施しました。
ヨガというと「○○のポーズ」といった難しい姿勢をとるイメージがありますが、この講座では無理なく自宅でもできるよう先生が考えた姿勢や動きを通して、体の歪みを矯正していきます。
最初に姿勢の確認をし、身体の歪みを確認しました。
つづいて、「あー」、「うー」などと発声しながら息を吐き出す呼吸法を学び、先生の指示に従って体を動かしていきます。声を出しながら身体を動かすことで、少しずつ身体が調整されていきました。先生が毎回丁寧に動きの説明をしてくれるので、受講者の皆さんは１つ１つの動きの大事な部分を念頭に入れながら身体を動かすことができているようでした。
最後に身体の歪みを比較してみると、動かしにくかった部分も動かせるようになったと多くの方が実感することが出来ました。
２３日に２回目を実施します。何もしないと３日で歪みが戻ってしまうそうなので、継続することが大切です。この機会に続けたいと思う方が多くいたらいいと思っています。
また、今後も北部生涯学習センター美和分館（アカデ美和）では、社交ダンスやエクササイズの講座を企画しております。この機会に、体を動かすことや健康作りに関心がある方は是非おこしください。（Y.S)
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講座レポート
