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講座レポート健康文化交流館来・て・こ内にある南部勤労者福祉センターでは、年間を通して「ストレッチ講座」を実施しています。
週3回、トレーニングインストラクターが初心者を対象に、
体に負担なく運動するためのポイントを45分かけてじっくり指導します。
受講者はインストラクターの指導のもと、
肩甲骨や骨盤など、体の各部位の関節を意識しながら、
ゆっくりとした動きで少しずつ体をほぐしていきます。
ただ体を動かすのではなく、
効果をイメージしてストレッチを行なうことで、
自分自身の体の状態をチェックする方法を学ぶことが出来ます。
使う道具はタオル1本だけ。
自分の体重をうまく利用して、ひとりひとりにあった負荷で行うことが出来るので、
受講後は、ご自宅でも気軽に本格的なストレッチが楽しめます。
ストレッチ講座の終了後は、
引き続きインストラクターによるマシン等指導を実施しています。
トレーニングルーム内にあるトレーニングマシンの効果的な使い方や、
運動に関するアドバイスを受けることが出来ます。
春を目前に、運動不足になりがちなこの季節、
運動で汗を流すのは気分転換にも最適です。
この機会にぜひ、南部勤労者福祉センターにお越しください。
（Y.A）
