静岡市生涯学習センターTOP
講座レポート 6月に入り雨が降ることが増えてきました。運動不足にお悩みの方が多いのではないでしょうか。
西奈生涯学習センターでは、6月6日から毎週水曜日に「ヨガ方式エクササイズカキラ」を全4回で男性向けに実施しました。
「カキラ」とは、呼吸と優しい動きのエクササイズで、激しい運動がない分運動が苦手な方や柔軟運動が苦手な方でも年齢問わず気軽に参加できます。
講座には30代から60代の方が参加し、講師指導のもと、関節を動かす運動を90分間行いました。筋肉トレーニングではなく、関節にフォーカスを当て、運動を行うことで、無理なく運動することができました。首の運動を行った際には、運動する前と後では可動域が変わり、視野の広がりを感じている受講者の姿が見られました。
受講者の方に感想を伺うと、「じんわりと汗をかきながら運動をすることができ、気持ち良かった。」、「無理なく運動することができて良かった」などの感想が寄せられました。
7月は「西奈昔ばなし〜伝説と民話を語る〜」や「大人のおりがみ倶楽部」を実施予定となっておりますので、是非チェックしてみてください♪
(M.O)
