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講座レポート 歳を重ねるにつれて疲れやすくなった、布団やベッドから起き上がるのが大変…等、筋力の衰えが気になる方も多いのではないでしょうか？
そんな方々のために、西奈生涯学習センターでは、6月29日～9月14日の毎週金曜日に「しぞ～かでん伝体操入門講座」と「『西奈でん伝体操』育成講座」を開催しました。
しぞ～かでん伝体操とは…静岡市が推奨する介護予防体操です。音楽に合わせて、「無理せず」、「ゆっくり」、「呼吸」を意識しながら行う体操で、継続することでだれでも手軽に筋力アップを図ることができます。
受講者は初めこそ難しそうにしていましたが、椅子に座りながら腕を前に上げたり、足を伸ばしたり、椅子から立ち上がったりする等の簡単な動きである為、徐々に慣れ、笑顔が見られました。最後に行った元気度測定会では、多くの方が最初の測定よりよい結果を出せました。
9月には西奈生涯学習センターで、でん伝体操のサークルが誕生しました。その名も「でん伝体操木曜会」！このサークルでは、でん伝体操をはじめ、ちゃきちゃき体操、歯っぴー☆スマイル体操を行います。何歳になってもいきいきと暮らしたい方…！入会歓迎しております♪ (S.K)
