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講座レポート藁科生涯学習センターでは、1月22日～2月19日の火曜日、「冬も元気に健康体操」(全5回)を開催しました。
「身体を動かして、寒い季節を上手に乗り越えませんか？簡単な体操を覚えて、心身ともに健康な毎日を目指しましょう！」ということで、静岡市体育協会の講師に、やさしく楽しく伝授していただきました。
講座の基本プログラムは、
①体ほぐし
②ストレッチ
③簡単なリズム体操
④筋力トレーニング
⑤クールダウン
といった流れで、自分自身でその日の体調を確認しながら、無理なく楽しく気持ちよく、行えるものになっていました。
第3回目では、前回行ったスクワットを応用して、太鼓ビクスを行いました。
講師から説明を聞く姿は真剣ですが、頭の体操が加わる動きをする時は笑いが絶えなく、あっという間の2時間でした。
ひとつでも多くの動きを覚えて、自宅でテレビを見ながらストレッチができるように、受講者全員が取り組みました。(A.K)
