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長田生涯学習センター 開催
2019/06/13

あなたも挑戦!体幹トレーニング(長田生涯学習センター)


 長田生涯学習センターでは、「あなたも挑戦!体幹トレーニング(全3回)」を開催しました。


 この講座は大好評の体幹トレーニング講座の第3弾になります。今回は、昨年の体幹トレーニング講座から新たに立ち上がった団体「長田体幹サークル」との共催事業として実施しました。
 講座の前半ではゴムボールなどを使いながら体の凝りをほぐしていきました。後半はストレッチポールという道具を使い、ポールの上へ仰向けに寝そべりバランスを取る動きをしながら、身体の中心の筋肉を動かしていきました。またペアでお互いの体の動きを見て、姿勢に歪みがないか確認しながらトレーニングを行いました。
 ゆったりとした動きの繰り返しですが、体の凝りが取れていくことが実感できるようで、講座が終わるころにはすっきりした表情をされている方が多かったです。
 先生の分かりやすい指導も好評で、トレーニング中も笑いが絶えない講座となりました。


 講座は3回で終わりましたが、これからも続けたいという参加者の何人かは、長田体幹サークルに入会し、体幹トレーニングを続けていくことになりました。この講座をきっかけに無理なく体を動かす楽しさを感じてもらえたようです。
(A.Y)


    長田6月@  長田6月A

 


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