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講座レポート駿河生涯学習センターでは、
女性の悩みのひとつ「冷え性」を改善するために、温活講座を開催しました。
9月から11月の毎月1回、全3回の日程で開催し、
1、2回目は運動、3回目は食の面から温活にアプローチしました。
運動の回では、テニスボールを使って血流を良くする方法を学んだり、
エアロビクスで汗を流しました。
食の回では、血行促進効果のある食材や発酵食品を多く取り入れたメニューの
調理実習に挑戦しました。
講座終了後のアンケートには、
「運動も食も興味のあるテーマでした」
「3回じゃ足りないくらい楽しかった」
などなど、充実した講座内容に満足！のコメントをいただきました。
みなさまも、冬の冷え対策は万全で過ごしてくださいね（Y・T）
