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講座レポート藁科生涯学習センターでは、１月から２月にかけて「学ぼう！自分を鍛える体幹トレーニング」を開催しました。最近では「腕立て伏せ」や「腹筋」といったトレーニング名より、「プランク」や「クランチ」というトレーニング名を耳にすることが多くなってきました。また「ドローイン」などトレーニング中の呼吸法にも着目されるようになってきましたが、正しいやり方や注意点等についてはあまり知られていないのではないでしょうか。
そのため、今回の講座では西ヶ谷総合運動場のインストラクターの方を講師に招き、トレーニングの方法や注意点、また具体的に鍛える筋肉の名前やトレーニングがもたらす効果などについて学ぶ講座を開催しました。単にトレーニングメニューの紹介だけでなく、理論や効果等も併せて紹介することで、講座終了後も受講された方が各自でトレーニングを続けられるような内容にしました。講座終了時のアンケートでは、「とても有意義なので継続してもらいたい」「理論も教えてもらい勉強になった」等の感想をいただきました。
藁科生涯学習センターでは、今後も楽しく体験しながら学べる講座を開催していきます。ぜひお申込みください。(T.O)
